喝冰水減肥這個話題相信有在減肥的人都不陌生，主要有2派說法，

有些人說喝冰水會「增加腹部脂肪、降低新陳代謝」，

有些人說「因為人是恆溫動物，喝冰水會讓我們身體被冰水吸收部分熱量，身體這時候會產能來補足缺失的能量，進而造成增加新陳代謝」，

哇～這完全是2個相反的觀點，

因此我針對這2個觀點深入了解後，統整資料來跟大家分享，來幫大家釐清一下，

你是不是常常聽別人說哪個減肥保健食品很有效所以就跟個風去買來試試，但是自己吃後卻發現根本一點起色都沒有？

我相信很多人都曾經遇到過這個狀況，聽隔壁阿姨說這個酵素讓他一個月瘦4公斤，聽同學說這個咖啡能抑制脂肪吸收就去買來喝喝，

但是卻發現你的體重卻沒有他們口中說的那般神奇，反而還替你新游泳圈貢獻不少，

明明是同一款減肥食品，為什麼會造成這樣的差距呢？

以下就要跟你分享這之中的差距到底在哪，這篇文章會幫你建立起一個正確食用減肥食品觀念，你會了解到

又減肥失敗了嗎？你有沒有想過為什麼總是減肥失敗呢？

減肥已經漸漸要成為我們人生中不可或缺的一部分了，

我們往往會在大餐過後、過年結束後開始忙著「減肥」，但結局往往都是失敗收場…..

為什麼會這樣呢？明明很努力克制飲食，努力運動的啊！！

以下就會跟你分享7大正確的減肥觀念，讓你減肥不在卡。

就目前臺灣狀況而言，合法的減肥藥物只有一種，

但是按照我們台灣民眾的習慣，會把很多假的減肥藥吃下肚，

你可能會想：「什麼！！竟然有假的減肥藥，但是我的是在藥局買的欸！！應該是真的吧？該不會是藥局老闆騙我吧？？氣死我了，我要去告他。」

先別緊張，聽我娓娓道來，

其實我會稱他為假的減肥藥，是因為他不是藥品而是食品，

因為我遇到很多人會把這些減肥食品將它稱作為藥品，這是錯誤的觀念，

對抗肥胖的你，為了減掉肚子的肥油，很努力的在自己的早餐、午餐、晚餐這三大餐狠下心來減少份量，而這往往會導致以下局面，

8點吃完早餐後，10點就開始餓肚子了，好不容易熬到了中午，中午也用了超強意志力堅持下去，只有吃了半份便當，

但是不爭氣的肚子在下午3點又開始咕嚕咕嚕的叫起來，終於忍到了晚上可以吃晚餐囉，

本來預計晚餐要買份水果沙拉的你，在回家路上聞到路邊便當店炸雞排味，熬過一家、兩家、三家、四家….

最後，第五家時，心裡想著反正今天早餐、午餐沒什麼吃，吃個雞排應該還好吧？

走進雞排店裡，大喊著「老闆，我要3個雞排，不要切、要加辣」，心裏安慰著自己今天減肥太辛苦，多犒賞自己2個雞排…

上回我們談過肥胖有很多壞處，不管是對於身體、心理、社交等都有影響，

(延伸閱讀：肥胖的壞處，輕忽肥胖壞處會讓你壽命瞬間噴飛10年)

肥胖的壞處我們已經知道了太多了，

今天，來反向操作一下，解密瘦下來究竟會發生什麼事吧！

我們大半輩子都活在想要瘦下來的願望裡，究竟，瘦下來真的有這麼好嗎？