Last Updated on 2022 年 3 月 11 日 by maple
就目前臺灣狀況而言，合法的減肥藥物只有一種，
但是按照我們台灣民眾的習慣，會把很多假的減肥藥吃下肚，
你可能會想：「什麼！！竟然有假的減肥藥，但是我的是在藥局買的欸！！應該是真的吧？該不會是藥局老闆騙我吧？？氣死我了，我要去告他。」
先別緊張，聽我娓娓道來，
其實我會稱他為假的減肥藥，是因為他不是藥品而是食品，
因為我遇到很多人會把這些減肥食品將它稱作為藥品，這是錯誤的觀念，
希望透過這篇文章，能讓大家知道：
＊台灣唯一合法減肥藥是誰
＊減肥藥迷思
＊減肥食品有哪些
內容目錄
一.你吃的減肥藥可能只是食品不是藥
很多人都會把輔助的降低體重保健食品誤以為是減肥藥，但其實不是藥品，是食品等級，
而這些食品的成分都是一些能輔助降低體重的成分，有沒有效真的滿看個人的，我相信一定會有成功案例，
但是就台灣目前狀況來說，只有一個合法的減肥藥物，也就是說台灣衛生福利部食藥署所核可適應症為肥胖病患的治療的只有這個，
那你常去看的減肥門診開大把大把的藥物是？
在醫學上我們通稱為「off label use」，翻成中文就是「仿單外使用」，
稍微解釋一下「off label use」的概念，
假設：A醫師的病人，都是肥胖＋高血壓，都共同開了同一個降血壓藥，就是這麼剛好的，這幾個病人都體重下降約5公斤左右（在這裡不考慮病人自己半夜偷偷去跑步的狀況），
此時，A醫師會去查證一些醫學書籍、還有國內外相關文獻、治療經驗，若以off label use的方式使用在病人身上是利大於弊，
則A醫師會在合理安全情況下，嘗試用在肥胖患者身上，看看有沒有幫助，
在之後A醫師的減肥門診中，就持續開了這個降血壓藥給肥胖患者使用，而這幾位肥胖患者的體重也真的有降下來。
簡單總結一下，原本這個藥物是在治療高血壓，偶然之間剛好發現這個藥物能改善肥胖，經過一系列的醫學查證，就被拿來開給肥胖患者做治療，
根據我自己的經驗，這些用於肥胖的「off label use」藥物，通常為利尿劑、降血糖藥物、降血脂藥物、抗憂鬱藥物、麻黃素等之類的成分，
二.目前合法減肥藥只有1個
我猜你可能有聽過，沛莉婷、諾美婷這兩款當時很轟動的新減肥藥物，但這兩款藥物都因為對人體有安全風險都已經不在人世了，
沛莉婷在2020.02.14時，因為有罹癌風險而已經慘遭下架，
諾美婷在2010.10.11時，因為有心血管風險也早早下架了，
目前只剩下「Orlistat」，這個超級老藥一支獨秀，
常見的商品名有：羅氏鮮、脂樂克、康孅伴等，目前為醫師處方藥，也就是需要醫師診斷開立處方箋後才可取得，
簡單介紹一下Orlistat這個藥物，他是一個脂肪抑制劑，能夠抑制小腸吸收脂肪，降低脂肪所產生的熱量，
但問題來了，
1.我們很多脂溶性維生素，像是維生素A、D、E、K等，需要油脂來幫助我們人體去吸收，
但現在沒有油脂了，可能會造成這幾個脂溶性維生素的缺乏，建議在吃「Orlistat」的人可以額外補充一些脂溶性維生素。
2.因為抑制脂肪吸收，這個藥物會在你放屁時產生油屁，這是很多人無法接受的副作用，
有在服用的話，請記得出門要帶乾淨內褲換。
3.若你是無油飲食、低油飲食者，那這個藥物就完全不適合你。
三.減肥藥適合什麼樣的人吃？
經過醫師診斷了解你的狀況後，確定你有需要會開立處方箋給你。
以下2種情況，比較有可能透過藥物治療：
＊身體質量指數（BMI）＞30
＊BMI在27～30之間，但有其他疾病陪著你，像是：高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等。
那對自己身材不滿意的人，又想使用一些額外輔助減肥的，可以考慮從減肥食品吃起，
因為是食品，通常需要持續3～6個月才會有一點點效果，需要一點耐心，慢慢調理。
四.服用減肥藥迷思
迷思一：減掉的肥油就如同前男友，不再聯絡？
錯錯錯！減掉的肥油就如同擦不乾淨的屎一樣，一直糾纏你，
當你的體重在短期間內下降太多，我們的身體會感受到危機，而這個危機就像潘朵拉的盒子，一打開就一發不可收拾，
這時候的身體會產生負回饋，這個負回饋主要是身體為了保護我們自己免於這個危機所產生的，
主要會有2大現象出現：
1.開始降低你的身體的代謝
2.增加你的食慾
因為這兩大現象，讓你的體重增加的比下降的還要多很多，
迷思二：吃減肥藥一定能減肥成功？
真的錯，肥胖的原因絕對沒你想像中簡單，這有可能是你生活習慣，有可能是你天生如此，有可能是你覺得自己胖（心理上的問題）。
想了解更多減肥原因可以看：
迷思三：減肥藥到處都可以買得到？
目前合法的減肥藥為醫師處方，需要給醫師看過並開立處方箋才可以取得。
五.減肥食品有哪些？
減肥不單單只局限於真的BMI超標的人，很多BMI正常但仍然希望自己體態更纖細一點，（（看來「瘦就是美」這種傳統觀念真的很深植人心。
有人減肥是為了健康，有人減肥是為了好看，不管你是為了什麼，
以下會簡單介紹一下常見的減肥食品成分，
抑制醣類消化或吸收：
＊白腎豆：
一些研究顯示，白腎豆有抑制 alpha-澱粉酵素的能力，能夠抑制澱粉（大分子醣類）分解成小分子醣類，這樣的好處是能減少一些碳水化合物的吸收，
一般來說，當我們吃進一口白米飯時，口腔裡面會有一種酵素，叫做澱粉酶，澱粉酶會先將這口白米飯（大分子醣類）分解成中小型醣類分子，
被分解的中小型醣類，再分別經過胃、小腸、大腸時，再繼續被分解成更小的的醣類，最後的這個小分子醣類才能產生熱量以提供我們身體所需，
所以大分子的醣類，人體是無法吸收進去產生能量的，白腎豆就是抑制這口白米飯變成我們能吸收的醣類，減少醣類產生的熱量，
通常，建議每次飯前服用500mg，一天不要超過2000mg攝取，否則容易造成脹氣、腹瀉、嘔吐等副作用。
抑制油脂消化、吸收或形成：
＊藤黃果：
除了抑制脂肪形成之外，還能降低食慾，降低碳水化合物的代謝率，達到降低體重的目的，
通常建議飯前食用，每次500mg，一天可服用2~3次，每天不要超過1500mg，
需要注意的是，他跟甲殼素一樣都會有便秘的副作用產生，記得多喝水。
＊甲殼素：
甲殼素是一種含有幾丁質的機能性食品，而這個幾丁質是多醣類，常見於一些甲殼類動物，
再經由一些加工方式，形成我們市面上常看到的甲殼素，
甲殼素能夠吸附腸道中食物油脂，減少膽汁對脂肪的乳化，避免吸收油脂，而達到輔助減肥的目的，
通常建議三餐飯前服用，一天不要超過1500~3000mg，食用期間請記得補充充足水分避免便秘。
＊綠原酸：
沒錯，你在喝的綠咖啡就是含有這種成份，
這是一種多酚類的天然化合物，可以輔助減少葡萄糖的吸收、抑制脂肪的吸收，達到輔助控制體重的效果，
通常綠原酸在市面上會以綠咖啡或與其他減肥成分一起製成的保健食品形式出現，一天建議攝取量為400mg。
＊藻褐素：
藻褐素的結構類似ß-胡蘿蔔素或維他命A，屬於類胡蘿蔔素的一種，
藉由抑制脂肪細胞分化和抑制脂肪堆積，來達到輔助減重的目的，
但由於針對這個成分的研究還是太少，減重效果還是滿看個人的，若你有很明顯的效果，也歡迎在下面留言讓更多人知道唷～
每天建議攝取350mg。
＊非洲芒果：
除了能抑制脂肪形成之外，還能降低瘦體素的作用，這個瘦體素在我們的體內濃度越高，體重和體脂肪就有可能越高，
此外，也被發現，它有助於降低總膽固醇以及LDL（壞的膽固醇），總總好處讓這個非洲芒果晉身為減肥食品的新寵兒，
每次餐前30分鐘食用，每次服用150mg，一天服用1~2次。
幫助脂肪分解：
＊紅花籽油萃取物：
紅花籽油的萃取物裡面富含共軛亞麻油酸，而這個共軛亞麻油酸能夠促進肌肉細胞產能、幫助肌肉生成，另外還能幫助脂肪分解，
也就是說，燃燒你的肥油，還能增加你的肌肉量，難怪會是那麼多健身好手的寶，
但我個人是覺得，想要增加一定程度的肌肉量絕對不可能只單靠共軛亞麻油酸，還是需要搭配重量訓練才會有一定效果，
建議每次飯後食用，一天約攝取2~3克。
趕快去翻翻你在吃的減肥食品，看看有沒有這些成份吧～
六.總結
不可否認，減肥藥物的確是減重最快的路徑，但同時也是復胖最快的一條路，你的身材會像吹汽球一般，一下漲大、一下又縮下去，
肥胖的原因絕對不是單一原因所造成的，跟你的飲食、什麼時間睡覺、平常的壓力狀況、運動型態都有關係，所以也不會是單一個藥物可以拯救的，
造成肥胖的原因真的很多，但是也別因此而自暴自棄，放棄自救，
我們可以漸漸改善我們能掌控的因素，像是改變你的飲食習慣，減少攝取一些高熱量高油脂高糖份的食物，通勤改成走路上下班等等，
或者也可以試試減肥食品輔助幫忙，但一定要有個觀念，減肥食品不是藥品，沒有辦法立即見效，你也不能完全依賴他，而不改變自己的生活型態，
減肥食品只能讓你感覺到「減肥效果」可能會比較顯著，能幫助你在減肥過程中比較有成就感，
我們都知道，若減肥1個月後，體重機上數字還是一樣會很無力，最後就會想放棄，
而減肥食品就是這個潤滑劑，讓你有一點點小成績，才能堅持下去。
我們「就甘單」這個網站就是致力於，讓大家減肥之路，能夠健康長遠朝向不復胖，而這個減肥關鍵就在於，力求簡單。
「簡單帶給人們力量，少做不重要的事，讓我們有更多力量去做重要的事」 by 約翰·伯格
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我們是「就甘單」，跟著我們一起吃著吃著就瘦了。
