說到糖，你想到什麼呢？是令人心曠神怡的甜味，還是衝上腦門讓人久久難以自拔的愉悅感？

糖對人體來說是必需品、是好用的能量來源，同時也是古代超珍貴的資源，但，在糖隨處可得的21世紀，糖對我們的影響已經完全不一樣了！

糖對我們仍是如此誘人，但又過於隨手可得，一杯手搖飲、一個甜甜圈，你就爆糖了，我們幾乎每天都過量攝取而不自知！

花個5分鐘閱讀這篇文章你會知道糖有多可怕，希望能幫助你在看完這篇文章後有所警覺，在日後把那些超甜的東西吃下肚前多想幾秒，

如果你開始對糖感到很害怕的話，請跟我一起加入減糖飲食的行列

今天要來介紹最近十分流行的「減醣飲食法」，又叫「低碳水飲食法」，這個方法除了可以幫助你快速瘦身，還能讓你瘦的更健康。

台灣的美食很有名，滿街的小吃、美食，都以澱粉類食物為主，例如滷肉飯、炒麵、麵包、珍珠奶茶，仔細分析的話會發現他們都是以白米或麵粉為主，搭配少許的蔬菜與肉類，成為一道道我們熟悉的餐點。

這些澱粉類食物為主的餐點，帶給你熟悉的飽足感，但是，你是不是同時常常覺得自己有點水腫、易疲倦以及容易飢餓呢？

如果你有這些困擾，請務必花個五分鐘讀完這篇文章。